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高温来袭 防晒可真得“长点心”

发布时间:2017-06-14 14:52:24来源:沈阳晚报

“晴、晒、热”将成为沈阳本周天气的主旋律,预报显示,未来几天沈阳的最高温甚至会飙升到34℃、35℃,这样的天气出门,你还敢不防晒吗?赶快跟着皮肤科专家学一学正确的防晒方法吧。

防晒“三全”:全人群、全季节、全光谱

沈阳市第七人民医院皮肤科主任医师刘岩提醒,防晒涉及所有人群、所有季节,绝不是仅仅是爱美女性需要防晒,男性也需要,而且老人、儿童、室内工作者等一些看似不需要太注重防晒的人群,同样应当采取正确方法免受阳光侵袭。

由中国医师协会皮肤科医师分会发布的《皮肤防晒专家共识(2017)》详细列出了关于防晒的很多重要常识,我们在后文中也会提到。首先人们应该清楚,紫外线主要分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)、长波紫外线(UVA),好的防晒应该是“广谱防晒”。

选防晒服:UPF不大于40没资格自称“防晒服”

现在琳琅满目的“防晒服”早已摆上商家货架,但你买到的“防晒服”上有一个重要的标识——UPF值吗?原来,UPF指的是“紫外线防护系数”,它是用于评价织物对紫外线的防护性能,通过计算皮肤无防护时与皮肤有织物防护时的紫外线照射平均效应的比值所得出的。UPF值越高,防护效果越好。由于UPF值大于50以后,增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计。因此,我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF值大于40,且UVA的透过率小于5%时,才可称为“防紫外线照射产品”。UPF小于30的衣物一般是没有专门的UPF标识的。

选防晒化妆品:

有驱蚊灯、强荧光灯也需要防晒

中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师李远宏教授介绍,防晒化妆品一般会标有防晒系数,其中SPF值指日光防护系数,是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力;PA值则是反映产品防护晒黑的能力。选择防晒化妆品应根据紫外线的强度来选择适当的防晒系数,并非系数越高越好。

在没有紫外光源的室内活动,不需要使用防晒产品;在室内可能受到紫外线照射时,比如靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光照射等,可选择SPF15、PA+以内的产品。

室外活动时,阴天或树荫下的室外活动,选择SPF15-25、PA+至PA++;直接在阳光下活动,选择SPF25-30+、PA++至PA+++;高强度紫外线活动,如雪山、海滩、高原等环境下,或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+、PA++++;如活动涉及出汗或水下工作,应选择防水抗汗类产品。

涂抹防晒霜:头发稀少者别忘了给头顶涂防晒

防晒产品正确的涂擦时间、剂量与频率为:至少在出门前15分钟涂抹产品,最好能提前半小时涂抹。一般产品需每隔2到3小时补涂一次。涂擦量以一元硬币大小产品涂敷于全面部为宜。具体的涂抹时间和频率还应遵照防晒产品的说明书。

需要注意的是,防晒霜不是只涂脸即可,全身曝光部位均需涂抹,尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群,要特别注意涂抹。下唇易受日光损伤,要注意使用有防晒功效的唇膏。脱离光照射环境后最好及时洗掉防晒霜,抗汗防水性产品需彻底清洁,或借助卸妆产品。

特殊人群防晒:阳光下影子短于身高时儿童少做户外活动

婴幼儿:婴幼儿要防止维生素D缺乏,可以每天进行1-3次日光浴,每次10分钟左右,但需避开紫外线最强的上午10点至下午4点时段。小于6个月的婴儿不建议使用防晒霜。应通过避免阳光照射、衣物遮盖等方式防晒。6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主,也可挑选SPF10、PA+以内的物理性防晒产品。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。户外活动时间应避开紫外线强的时段,或当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间都不宜室外活动。

老年人:骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射。但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老,预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动,仍需采取一定的防晒措施。

孕妇:妊娠过程中使用防晒剂,除一般的皮肤保护作用外,还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损加重。防晒产品使用方法同正常人,但防晒剂配方应更加简单,风险评估要求更高。

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