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不少上班族患上“节后综合征”

发布时间:2017-09-26 09:39:49来源:南昌晚报

是不是觉得还没享受够休闲的愉快时光,春节七天说结束就结束了?相信不少上班族都有同样的体会。节后上班第一天,有不少人心情抑郁、烦躁不安,还有人对工作心生恐惧,甚至失眠、头痛、食欲不振、坐立难安,这些表现在医学上被称为“节后综合征”。专家表示,如果不加以重视,轻则影响工作效率,重则影响身体健康。

在春节长假里,不少市民奔波回老家走亲访友,格外忙碌。“放假七天,陪着丈夫和公婆大概走了十几家亲戚,有时一天好几家,特别忙、特别累。”对于春节的安排,家住红角洲的市民黄琪忍不住吐槽,假期比工作时还累。对此,市民胡先生深表同感:“走亲戚、串朋友,连续几天都有同学聚会、聚餐,有时玩乐通宵,生活相当不规律。”

记者在南昌大学二附院消化科看到,患者中不乏年轻人的身影,“这里面大概有三分之一的年轻人,都是因为假期加餐导致的。”营养科副主任技师冯霁表示,节日期间,人们容易吃得过于油腻,饮酒过量,给肠胃造成很大负担。“春节期间胡吃海喝,易导致脾胃受损。”冯霁说。

由于节日期间生活不规律、生物钟紊乱,上班后,一些人容易头昏脑涨,出现睡眠障碍或睡不醒的情况,有的会出现上班烦心、心情急躁等情况。市疾控专家建议,可以采取一些小方式,比如轻轻按摩头部穴位,起到提神、醒脑的功效,或者在工作之余听听音乐。

“有些人一到上班就有一种‘上班恐惧症’,那就应该把这种心理状态尽快调整到‘亚工作’状态。”市疾控专家表示,假期结束后,要尽快结束熬夜的生活,早睡早起,让身体各个脏器得到充分休息,精力充沛地开始工作学习。

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