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南阳美食

常吃蔬菜的营养排行榜,你吃对了吗?

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

2017-04-25 08:45:12

宝宝吃这三类食物 健康又聪明

一、蛋白质类食物    蛋白质对人体来说非常重要,它是构成脑细胞的主要成分,不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化,还能促进大脑的生理活动。因此,父母每天都应给予婴幼儿足够

2017-04-25 08:40:34

丢掉4个坏习惯,多吃4种食物,越来越年轻

每个女人都想拥有年轻,除了日常的保养之外,还要多吃些抗衰老的食物,下面小编就来说说让你显老的四个坏习惯以及抗衰老的食物有哪些。对于女人来说,肤色白皙红润,会显得人更美丽。

2017-04-25 08:30:27

只知道韩国泡菜?盘点舌尖上的中国泡菜

提起泡菜,很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材,据了解,韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活,经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜,其它蔬菜也可以做作成韩国泡菜。  推荐食

2017-04-24 08:53:07

12种春天当季蔬菜 越吃越美

荠菜:在春天的野菜中,荠菜绝对算是耀眼的明星,它营养丰富,并含有丰富的膳食纤维,促进肠道健康同时,又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天,荠菜赛灵丹”一说。

2017-04-24 08:37:29

盘点豆浆的营养价值和食用禁忌

早上喝点豆浆,既能饱腹又有营养,豆浆是一种很好的食物,老少皆宜,营养丰富且易于消化。如今,豆浆的食用花样越来越多,除了传统的黄豆浆外,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的

2017-04-21 08:37:57

芥兰扒金针菇的做法,先后顺序要把握好

很多人喜欢把芥兰和各种肉搭配在一起吃,今天推荐一种新的吃法,那就是搭配金针菇,芥兰扒金针菇这道菜很多人都听说过,大家也可以在自己家里做,方法其实很简单的。  一、芥兰扒金

2017-04-21 08:29:19

给久坐的白领们带来三款瘦身食谱

上班族一直都是坐着的,很容易发胖哦。那么白领减肥营养餐的做法有哪些,怎么搭配才营养瘦身呢?来和我们学习白领减肥营养餐的做法吧!  减肥食谱一:三色糯米饭    原料:赤小豆

2017-04-20 08:48:20

这七种食物 “三高”人群慎吃

“三高”症患者如何吃?哪些食物可多吃?哪些食物不宜吃?北京协和医院临床营养科主任、主任医师马方教授详解“三高”的预防和治疗。

2017-04-20 08:45:57

厨师必知:这五种菜不能放味精!

味精是我们常用的调味品之一,其使用频率几乎是每个菜都会放。诚然,炒菜时加点味精,可以让菜肴的味道更加鲜美,但是,使用味精是有讲究的,不是所有的菜都可以加味精的,在一些特定情况

2017-04-20 08:31:57

怎样做油炸排骨 既简单又好吃

油炸排骨是有名的四川美食,属于川菜系。因其外酥里嫩,不软不硬等特点受到了很多地区人们的喜爱。可是要说起这油炸排骨的做法是什么,大多数人却并不知道。其实油炸排骨的做法是

2017-04-19 08:45:47

多吃7种食物,调理女性肤色

很多女性都担心肤色不好看起来精神状态都很差,那么有哪些食物可以吃出好气色呢?今天不如就让小编带你来了解下吧。女人多吃7种食物能调理肤色  1、大枣    民间素有&ldq

2017-04-19 08:28:31

男人排毒 8种食物给你一身轻松

内忧外患有助男人排毒的8大食物,你知道吗?不止女人需要排毒,男人也需要排毒,只有将体内的毒素都排出,才能获得健康的身体。今天,我们给大家介绍如何在饮食上帮助男人排毒。下面是8

2017-04-18 10:41:38

豆腐还有减肥的功效?那得这样吃才行

豆腐是生活中常见的一种食物,很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一,你们知道豆腐怎么吃减肥吗,豆腐怎么做减肥效果好呢,赶紧来看看下文详细的介绍吧!    豆腐中

2017-04-18 10:25:26

四月养生最该吃这菜 养生防病两不误

四月到了,又是一年春好处,对于四月养生我们应该是很有心得的,那么四月应该如何养生呢?其实是有很多种方法的,对于四月养生吃什么菜好我们也应该有所了解,下面就跟小编一起来了解

2017-04-17 10:12:53

牛排的做法有哪些 煎牛排推荐4种美味做法

如今人们的生活水平提高了,偶尔也会去过一下小资生活,但是经常去西餐店又太奢侈,想吃牛排怎么办呢?今天我们就来为大家介绍一下煎牛排的家常做法,教大家如何煎牛排,告诉大家牛排怎

2017-04-17 10:03:59

什么食物会让牙齿变黄?美白牙齿3种食品就能搞定

拥有一口洁白的牙齿,可以说是能让你在笑起来的时候更加美丽动人;而长着一口焦黄的牙齿,则会让你的美丽形象大打折扣。很多人都纳闷,其实我以前牙齿很白的,为什么越来越黄。其实牙

2017-04-14 11:31:22

生活小妙招 煮菜时加酒可以去腥提香

豆豉、蚝油、瑶柱酱、米酒、花雕酒......煮菜时加入这些调味料,不但会增添菜肴的香气和滋味,也有画龙点睛的效果。但大部分人或许不太懂得什么时候该使用这些调味料,或者不确定

2017-04-14 11:25:27

娃娃菜的腌制方法,教你5个步骤轻松做出

娃娃菜的俗称是大白菜的迷你版,很多人都傻傻分不清大白菜和娃娃菜。娃娃菜有很多种做法,蒸、炒、煮、腌等等做法,尤其是腌出来的娃娃菜更是特别好吃,又开胃又下饭,味道特别的鲜美

2017-04-13 10:17:04

给无辣不欢的你:4类食物与辣椒最配

无论严寒酷暑、南方北方、男女老少,灼热刺激的“辣味”已然成了不少人餐桌上不可或缺的味道。但是,“贪辣”可能引起口干舌燥、嗓子疼痛等不适,甚至还会带

2017-04-13 09:56:39

春水涨时鱼陆续上市 鳊鱼清蒸出真味

开春时节,绵绵春雨惹得江河水猛涨,肥美的鱼群争着涌上河滩,带着春水的味道融入人们的味蕾里。

2017-04-12 11:00:01

春季尝鲜吃8种菜,清火降脂样样行!

虽然很多蔬菜四季都有,但是吃应时应季的新鲜蔬菜最营养!春天吃这8种蔬菜,清火降脂样样行,错过就要再等一年!    1、芦蒿:性凉解燥    芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时

2017-04-12 10:41:49

好早餐必须挑三减四

好早餐最基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。如果你能做到“挑三减四”,多“挑”一些有助健康的食物,“减”掉一些不利

2017-04-11 11:13:11

春季去火多吃四食物 牛奶解热毒去肝火

春季春暖花开,一片生机景象,但是春季天气干燥,在春季都容易上火,中医上讲:火乃由内而生。如何调理内里的火,才是最重要的。那么中医来说春季到底该吃些什么才能去火呢?下面就请看

2017-04-11 10:59:47

生活小技巧 食物变美味

很多小伙伴会觉得做饭是一件既麻烦又费时的事,那是因为你的打开方式不对!快看看下面的小技巧,学会了大厨也要拜你为师!    防止莲藕变黑     凉拌藕 1、在煮莲藕时,放

2017-04-10 12:24:51

如何做土豆炖牛肉 土豆炖牛肉的三种做法

土豆炖牛肉作为一道家常菜对于我们来说并不陌生,食材简单又常见但味道却是一流,小编也是很喜欢这道菜的呢,一口吃进去可真是胃有绕指柔,接下来就让小编带着大家一起来看看土豆炖

2017-04-07 11:54:33

每天一勺芝麻酱,能防衰补钙

芝麻酱是一种调味品,可是准确来说,它还是一个养生佳品。很多养生专家都推荐多吃芝麻酱,不仅能补钙还能防衰老。  在烹饪时,可以加入芝麻酱不仅丰富了食物味道,还提升了它的营

2017-04-06 11:38:29

产后8款补血排气食谱

藕粉羹    藕粉营养丰富,香甜味美,易于被剖腹产后的产妇消化吸收,促进产后排气。 原料:藕粉200克,蜂蜜50克。    调料:清水800克。    做法:    1、将藕粉研细,不

2017-04-06 11:33:08

八种怪味食物帮你有效减肥

俗话说啊,三月不减肥,四月徒伤悲。眼看藏不住肉的季节就要到来,减肥又被人们提上日程,而食物口味有千万种,一些有特殊味道的食物有助减肥。春季减肥,忌口是件及其困难的事情,试试下

2017-04-05 13:05:34

蔬菜怎样煮才能最大限度保持营养?最后一种你也会做!

大量的研究数据表明,多吃蔬菜(特别是各种绿叶蔬菜)对健康很有好处,能预防多种疾病,包括肺癌、食道癌、胃癌、肝癌、肠癌、糖尿病、冠心病、中风、骨质疏松等。    蔬菜的烹调

2017-04-01 15:46:19

皮蛋的营养价值高 教你五招来挑选

原标题:皮蛋的营养价值 五招教你挑选优质皮蛋    皮蛋是一种常见的腌制蛋,营养丰富,味道还是不错的哦,经常用做冷盘。那么,皮蛋的营养价值有哪些,怎么做好吃?一起和小编来看看

2017-04-01 12:35:45

5种常见野菜的美味吃法

野菜有哪些?常见的野菜有马齿苋、荠菜、蒲公英、苋菜、苦菜、水芹菜、薄荷、榆树钱、车前草、艾草等。不同的野菜其功效与吃法均有所不同,下面就简单介绍一些比较高人气的野菜

2017-03-31 11:13:40

下酒菜吃什么好?6种健康下酒菜任你挑

众所周知,喝太多酒和空腹饮酒都有损健康,所以在喝酒时配上一碟小菜最好。那么,配什么小菜最好呢?今天小编就推荐6种健康下酒菜,让你的酒喝得更健康。  最佳下酒菜之一:蒜蓉蒸扇

2017-03-30 12:25:05

美容保养 这5种食物帮你保养肌肤

女人都想拥有完美的肌肤,肌肤的保养方法有很多,以下五种食物打造女人无瑕肌肤。爱美的女生可要多多注意了哦。在日常的生活中可适量的食用一些。    1、梨    梨的营

2017-03-29 11:38:44

5种紫甘蓝沙拉的做法 满足您的味蕾

紫甘蓝是日常生活中比较常见的蔬菜,因其营养丰富而备受人们的喜爱。其实用紫甘蓝做成沙拉口感也是特别的棒的,更关键是紫甘蓝沙拉的热量还很低,很有利于减肥。所以想保持身材的

2017-03-27 10:37:54

常吃蔬菜的营养排行榜,你吃对了吗?

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关……[详细]

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