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最近心情不好?可能是冬季抑郁症

发布时间:2019-10-16 08:21:16来源: 大河客户端

冬季抑郁症的患者症状

郁郁寡欢忧郁沉闷自责自我感觉差……

10月14日,微博突然崩溃,而原因是韩国某艺人疑似抑郁自杀的消息被公布。“抑郁”一词,再次进入公众视野。郑州进入秋冬季以来,抑郁症患者比平时多了。专家称,抑郁症是一种常见的精神障碍,但它也是可治的,早期识别加上规范的药物治疗,适度运动、饮食调节和心理治疗,抑郁症是可以摆脱的。

日照少、天气冷患者也比平时多了

进入秋冬季以来,郑州抑郁症患者比平时多了。郑州市第八人民医院精神科主任张中发称,冬季抑郁症又被称为季节性情绪紊乱症,是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。“昼短夜长,日照少、天气冷,患者也比平时多了一两成。”在张中发诊治的患者中,有几名比较典型:“进入秋冬天来看病,到了春天病情就缓解了。”

他说,患上冬季抑郁症的患者除了抑郁症的常见症状(郁郁寡欢,忧郁沉闷,自责,自我感觉差等)之外,还有明显的嗜睡,喜好甜食、易困等症状,会严重影响患者的正常生活。

专家称,季节本身就会对人的情绪产生影响,再加上冬季天气寒冷,血液循环减慢,大脑中抵制抑郁发生的物质减少,同时另一种加重人类抑郁情绪的激素增多,因此导致冬季更易诱发抑郁。

临床上,上班族、已婚女性和老年男性,是冬季抑郁症的高发人群。

户外活动或有氧运动可有效缓解抑郁

如果不幸患上秋冬季抑郁症,该怎么办呢?专家称,延长日光照射时间,进行有氧运动是有效的方法。专家称,光线刺激可以减少大脑中抑郁物质的分泌,从而缓解抑郁;有氧运动可以促进人体内啡酞的分泌,也能起到缓解抑郁的作用。“如果症状严重的话,一定要及时找专业医生求助。”

“抑郁症和躯体疾病一样,都需要关注、治疗。”河南省精神病医院(新乡医学院二附院)主任医师张建宏说,只要积极治疗,患者回归正常生活的可能性极大。

“越关怀,患者治疗的依从性和积极性,越能被激发出来。”专家称,抑郁症患者周围的亲友和同事,要尽量创造一个压力相对小的环境,有利于患者度过特殊阶段。同时,还应及时鼓励患者看医生。

有一种“阳光型抑郁”更值得警惕

16岁的小茹(化名),为准备出国上学,多次参加托福考试都没能通过。面对父母殷切的希望,她非常自责。觉得自己什么都做不好、一无是处。每天在家人和同学面前,她依然是若无其事的样子,而且跟同学有说有笑。

但回到自己房间独处时,小茹的负面情绪瞬间爆发,甚至经常在睡梦中哭醒。“女孩就是觉得做什么都没希望,控制不住地胡思乱想。”

后来家人发现小茹脸色不好、体重下降、精神恍惚时,怀疑女儿营养不良,带她到医院检查。医生建议他们,应该到精神科求诊。

专家称,如果发现家人以前很开朗,爱说爱笑,现在整天不说一句话,或者经常伤心流泪,情感变得很脆弱,动不动就哭鼻子等情况,那么就应及时就诊。

“有啥想不开的?!”千万别再对患者说

现实中,不少抑郁症患者通过规范治疗,并不影响正常的生活和工作。而在平时的相处中,亲友的哪些举动,能正确引导或促进患者的病情恢复呢?

张建宏说,导致抑郁症的原因有很多,包括遗传、性格、生活经历,突发事件(考试、离婚)等因素都有可能,但真正的原因尚无定论。

“你工作生活已经这么好了,还有什么想不开的呢?”生活中,不少亲友会这样劝说抑郁症患者。但是这样的开导方法,专家建议以后不要再用了。

“不能把患者的病因,简单地设定为想不开,这样的话患者会更痛苦,感觉自己不被理解,被孤立。反而会造成患者和周围人的关系紧张。”

专家称,被患者认可的亲友,可以询问患者情绪低的原因。“有哪些原因咱可以帮助他调适?”比如工作习惯、生活作息、学习作息,包括家庭关系,都是抑郁症产生的潜在原因,把这些外在的原因调适好,对疾病的恢复就有很大的促进作用。

最后专家强调,“有啥想不开的?!”这句话,对抑郁症患者来说是最大的不理解,而且容易使患者愤怒,感觉自己被孤立、被排斥。因此,患者周围的人最好不要再说。

来源:大河客户端

【责任编辑:钱艳红 】 【内容审核:李敏雪 】 【总编辑:甄慧敏 】

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