河南商报记者 刘慧丽
平时家长群，考学君说十句话也“炸”不出家长一句话，而这两天，家长在群里却活跃得很。
“家有考生，转发接考神，逢考必过!”家长群一直被刷屏，热热闹闹的背后，却是家长的“手足无措”。
孩子要高考，家长应该干点儿啥?
“眼瞅着马上要考试了，我比孩子还着急，这咋弄?”
“你是不知道，我真的是连觉都睡不好了……真愁人啊。”
……
孩子全力备考，家长可不能自乱阵脚，后勤保障和正确陪伴也很重要。
到底家长该咋做，才是合格的“后勤部长”?这些顺口溜记好就能全搞定!
【关键词：备考物品】
出门之前心打鼓，准考证背面全清楚。
极端天气不要怕，雨具防水袋备齐整。
文具、两证(身份证、准考证)装进去，透明袋子不糊涂。
如果开车去接送，查看路况避拥堵。
遮阳避暑全备上，避免感冒带衣服。
无声入场不可怕，注意隐藏的金属。
拉链、口袋查仔细，鞋带、鞋底看清楚。
女生收腰和文胸，隐藏金属探测出。
【关键词：高考营养餐】
总体原则多样化，肉蛋奶蔬不可少。
补充水果不过量，一到两个刚刚好。
丰富早餐三四类，牛奶鸡蛋是绝配。
包子馒头和蔬菜，坚果可以少准备。
午餐有荤又有素，主食多吃要饱腹。
不吃油腻和辛辣，菌类食材准备住。
晚餐吃粥要清淡，小米安眠又养胃。
加些香蕉和蔬菜，平衡营养好摄入。
【关键词：无声陪伴】
安静陪伴胜千言，家长焦虑也难免。
这些话语不能说：好好发挥别紧张。
出了考场别询问，送上拥抱添力量。
忍住关心和叮嘱，实在想说写纸上。
拍拍肩膀不说话，也能把油给加上。
孩子若想静一静，家长开溜安排上。
自家楼下走一走，舒缓情绪莫紧张。
不传焦虑给孩子，做个后勤好“部长”!
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